Inilah 10 Makanan Bernutrisi Untuk Kesehatan Gigi Anda - Gigi adalah organ yang sangat penting bagi tubuh dan penampilan. dari segi kepentingan tubuh karena
gigi adalah sistem pencernaan pertama sebelum makanan memasuki lambung. Sehingga bila kesehatan gigi berkurang, pengunyahan makanan akan buruk sehingga mengganggu kesehatan sistem pencernaan lainya. Dari segi penampilan, gigi yang sehat akan menambah kepercayaan gigi saat berjumpa dengan teman atau keluarga.
Makanan berikut ini dapat membuat gigi anda semakin sehat, bersih dan putih. Selain enak dimakan 10 buah ini memiliki manfaat untuk kesehatan anda dan anda mendapatkan
gigi yang sehat dan putih.
Makanan Yang Sehat Untuk Gigi
1. Strawberry
Buah strawberry atau biasa disebut stroberi adalah buah cantik berwarna merah ini dapat menghilangkan noda pada gigi. Dikarenakan buah ini mengandung Malic Acid yang berfungsi sebagai penghilang noda pada gigi.
2. Brokoli
Sayuran yang mempunyai warna hijau ini sangat berperan penting untuk kesehatan gigi. Karena brokoli bermanfaat untuk menguatkan enamel gigi dengan memberika lapisan anti asam. Mak dari itu rajinlan mengkonsumsi brokoli untuk kesehatan gigi.
3. Jamur Shintake
mungkin makanan yang satu ini asing di teling kita, karena jamur ini jarang di temui di daerah Indonesia. Tetapi jamur shintake ini mengandung lentinan yang dapat mencegah adanya bakteri yang berkembang dimulut. sehingga gigi terbebas dari bau mulut dan olak gigi
4. Apel
Apel mengandung zat asam buah yang dapat memutihkan gigi. Tetapi apel yang dikonsumsi harus masih dalam keadaan segar. Tentu walaupun makan apel, kebiasan sikat ggi dan aktivitas merawat gigi lainya harus tetap dijalankan.
5. Wortel dan Saledri
Wotel dan saledri dapat anda gunakan untuk dikonsumsi setiap hari, karena khasiatnya dapat membuat gigi anda putih, itulah kenapa gigi kelinci selalu putih. Mengkonsumsi apel dan saledri juga dapat merangsang keluarnya air liur sebagai pembersih mulut alami.
6. Biji Wijen
Fakta menyebutkan bahwa biji wijen dapat menghilangkan plak dan membantu menguatkan gigi. Biji wijen kaya akan lsium yang berguna untuk kesehatan gigi.
8. Teh Hijau
Selain untuk diet, teh hijau juga dapat digunakan untuk makanan sehat untuk gigi. teh hijau mengandung catechin yang dapat membunuh bakteri di mulut dan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
9. Keju Keras
Keju keras mengandung karbohidrat yang rendah dan mengandung kalsium dan fosfat yang berguna memberikan keseimbangan pH mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri.
10. Kiwi
Kadar vitamin c yang terkandung dalam buah kiwi sangat tinggi yang bermanfaat untuk merawat gusi anda. Penelitian membuktikan bahwa kolagen pada gusi bisa rusak dan membuat gigi rentan terserang bakteri, dengan vitamin c dapat mencegah terjadinya kerusakan gusi.
Sekian ulasan singkat mengenai 10 Makanan Bernutrisi Untuk Kesehatan Gigi Anda semoga bermanfaat dan sehat selalu
